Pudinky a krémy,
Jahody viděli naši kluci v obchodě a moc si je přáli, jinak je jíme jen v sezóně, jsou nesrovnatelně jiné :)
500g kešu ořechů (8-12h předem namočených)
1/2 citrónu na šťávu
trošku vody (půl sklenky)
1 banán nebo 5 datlí
špetka soli
1-2 lžičky psyllia (1 lžička konzistence jogurt, 2 lžičky konzistence tvaroh)
250ml vody nebo obilného mléka
Suroviny na jogurt rozmixujeme ve výkonném mixéru dohladka. Dáme na chvíli vychladit. Podáváme s granolou nebo čerstvým ovocem. A nebo s raw marmeládkou! :
250g jahod nebo jiného ovoce
sirup/vanilkový třtinový cukr...nebo nic ;)
3 lžíce chia semínek
Jahody očistíme a rozmixujeme na kašičku. Promícháme s chia a necháme několik minut odležet a zahustit.
Na jednu porci potřebujete přibližně 100g kešu, nezdá se to, ale je
to
dost syté. Pokud byste chtěli vyrábět pro celou rodinu (jako já ;) doporučuji
nakupovat větší a cenově výhodnější balení.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGnBCw_tRPvoKkGHmVB1ro9_wICxnfdjR8Noc94VWmlhUyZVJj5us4mxi18_Wq-GEA-Zi_IsNAalimsYWIju17x1gDivAJJ4Y-mfMmnTGPZ2Aw2GG-ef0WSEGIXGHIVuTOds_FLEW3L196/s320/DSC06739.jpg)
Kešu(jo)gurt s chia-jahodovou marmeládou
Raw snídaně nebo svačina, kterou si připravíte během pár minut (pokud tedy máte předem namočené kešu ;) Atˇ už si ho dáte do misky nebo do uzavíratelné sklenice s sebou, na branch nebo večírky do malých kelímků s ovocem, buďte si jistí, že kdo tohle nezná vůbec nepozná že je to veganské! Velmi lahodnou krémovou konzistenci dodává psyllium, bez něj to není ono, jako jogurt.Jahody viděli naši kluci v obchodě a moc si je přáli, jinak je jíme jen v sezóně, jsou nesrovnatelně jiné :)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwerwRXVhRgjMDnSAdVz-c_TRyUvF2SS9-jQnMVn7NEtN14Pdo854blqJWYPNTF-6bvUdgo6csX9dxK6ltSmIZ3MzaG_2zzZAzRop46uQCP1WbZOfb8OYEE-lCO_AqptZcWaipdCzKAuYE/s1600/DSC06734.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjVlJ1augodReerLsDk3Wu4s8E0eTPoWe8V3QCby5rQ-OZzQ2XntZYtEfRKOlHizKcsJoS2HMm8XR_VQWSCfOwESLfVUnDXplbkDaZX5qK1GlzSYKFufS5GypS49yQX0bvqnsregTZnFai/s1600/DSC06731.jpg)
1/2 citrónu na šťávu
trošku vody (půl sklenky)
1 banán nebo 5 datlí
špetka soli
1-2 lžičky psyllia (1 lžička konzistence jogurt, 2 lžičky konzistence tvaroh)
250ml vody nebo obilného mléka
Suroviny na jogurt rozmixujeme ve výkonném mixéru dohladka. Dáme na chvíli vychladit. Podáváme s granolou nebo čerstvým ovocem. A nebo s raw marmeládkou! :
250g jahod nebo jiného ovoce
sirup/vanilkový třtinový cukr...nebo nic ;)
3 lžíce chia semínek
Jahody očistíme a rozmixujeme na kašičku. Promícháme s chia a necháme několik minut odležet a zahustit.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQDJDmf39U2a7X56yQO4avqFPaNMJZ6YRPkZ2PC2YaNkNH-2iFW_pgJ-o99QJRVr13suiNRG-8Ig9JQa-XJb79o3V9oZkhrZP6k2RTuT330acJ4AWQMXU2kwr2PoiV9Gai3Fm-C5s0JK9D/s1600/DSC06732.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGnBCw_tRPvoKkGHmVB1ro9_wICxnfdjR8Noc94VWmlhUyZVJj5us4mxi18_Wq-GEA-Zi_IsNAalimsYWIju17x1gDivAJJ4Y-mfMmnTGPZ2Aw2GG-ef0WSEGIXGHIVuTOds_FLEW3L196/s320/DSC06739.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_py8tryowQ6vN5PjFIKnnrG2orYH09UZQYpDJgXNZSpiTrBh9A4h9nBekntpQsSlwRqjktCZPLPB6Tyes8jkkv5HNH6nv_mLSWhAFHt-pFrrn8qSoB1yKaTHNWdG3hGzEEsV4Mj6kAVz5/s320/DSC06726.jpg)
0 komentářů: