Kaše,
Meditace je ráno velmi efektivní, před ní nesmíme ale mluvit ani s nikým komunikovat očima, abychom vyžili klidu a čisté mysli nabytých ze spánku a ještě je prohloubíme.
Po všech těch procedurách jsem si dala ještě pořádně zdravou snídani a mám energie na rozdávání! Krásný prodloužený víkend všem <3
Na 2 porce:
1 hrnek sezamového semínka (přes noc předem namočíme)
1 hrnek rýžového mléka
2 banány
1/2 manga
špetka skořice
ovoce a semínka nebo ořechy na ozdobu
Sezam scedíme a se vším ostatním rozmixujeme ve výkonném mixéru. Nalijeme do misky, protože je to spíše taková raw kaše, a ozdobíme ovocem a semínky. Ihned sníme, tohle rozhodně neskladujeme ani v lednici....takové jídlo rychle oxiduje a pak už tak svěže nechutná a třeba i změní odstín, nehledě na silný pokles vitamínů.
Sezamová smoothie bowl
Ty nejlepší rána ever jsou pro mě teď takové, kdy stihnu kompletně svůj ranní yogový rituál se vším všudy. Nejde jen o cvičení, ale i meditaci s dechovým cvičením, otužováním a výplachem nosu. Je to takový refresh, který mi dá neskutečnou energii do celého nového dne.... Máte také nějaké ranní rituály? Cvičíte nebo alespoň meditujete?Meditace je ráno velmi efektivní, před ní nesmíme ale mluvit ani s nikým komunikovat očima, abychom vyžili klidu a čisté mysli nabytých ze spánku a ještě je prohloubíme.
Po všech těch procedurách jsem si dala ještě pořádně zdravou snídani a mám energie na rozdávání! Krásný prodloužený víkend všem <3
 |
1 hrnek sezamového semínka (přes noc předem namočíme)
1 hrnek rýžového mléka
2 banány
1/2 manga
špetka skořice
ovoce a semínka nebo ořechy na ozdobu
Sezam scedíme a se vším ostatním rozmixujeme ve výkonném mixéru. Nalijeme do misky, protože je to spíše taková raw kaše, a ozdobíme ovocem a semínky. Ihned sníme, tohle rozhodně neskladujeme ani v lednici....takové jídlo rychle oxiduje a pak už tak svěže nechutná a třeba i změní odstín, nehledě na silný pokles vitamínů.
0 komentářů: