do ruky,
200g rostlinného "jogurtu" s kokosem
330ml kokosového nápoje (vody)
250g pohankové mouky
1 zralý banán
1/2 sáčku do pečiva bez fosfátů
špetka soli
špetka skořice
Na servírování:
200g rostlinného "jogurtu" s kokosem
chia semínka
granátové jablko
snítka meduňky
Mouku, sůl, skořici a prášek do pečiva smícháme v míse. Ve druhé míse smícháme vidličkou rozmačkaný banán s jogurtem a nápojem. Pak obě směsi smícháme dohromady a dohladka. Smažíme na velmi mírném ohni (přesný opak palačinek) z obou stran dozlatova.
Kokosové pohankové lívanečky s banánem
Můj tip na skvělou snídani, svačinu nebo večeři? Velká dobrota pro všechny vegany a bezlepkáře ;) Granátové jablíčko si vybrali v obchodě sami kluci, já exotiku kupuji spíš výjmečně. Jsou tam sice drobné pecičky, ale moc je to jídlo bavilo ;)![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM66hhbzImxPWcpNTptR86G89Z9dJoKAYYpko3ZaSTYf1U39cFgg3Z0w5ZsImV8wV-KcwzDpEBjnmJYU4B5y-eok3reyQ_HV7PVuw7rSPD4UJf-_bAFsOtAcrGJOAj9u_5pjgvOha0JI0/s1600/DSC08572.jpg)
200g rostlinného "jogurtu" s kokosem
330ml kokosového nápoje (vody)
250g pohankové mouky
1 zralý banán
1/2 sáčku do pečiva bez fosfátů
špetka soli
špetka skořice
Na servírování:
200g rostlinného "jogurtu" s kokosem
chia semínka
granátové jablko
snítka meduňky
Mouku, sůl, skořici a prášek do pečiva smícháme v míse. Ve druhé míse smícháme vidličkou rozmačkaný banán s jogurtem a nápojem. Pak obě směsi smícháme dohromady a dohladka. Smažíme na velmi mírném ohni (přesný opak palačinek) z obou stran dozlatova.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1e_l-D46Bm7FnNs0kq9IRLxYdM2jt2-TtyU_4ZB-6lpsdIbxY5dxcL1ilAM2q0zHyhFyz2KKEbXTTTIpGZo1ryslxZCDE4ebYf14vU2RVuhNvcTC6IypBWBqLb-I71wgT-6tPyQQSEKo/s1600/DSC08574.jpg)
K lívanečkům si strašně ráda dělám nějaké ovocné šťávy jako třeba vodu s vymačkaným citronem nebo čerstvě vymačkanou pomerančovou šťávu přes lisy na citrusy. Nebo co je největší pecka je takzvaný ginger shot! Ráno to nakopne a pěkně nahodí metabolismus. A také pěkně zahýbe s vašimi střevy :) což je významné plus.
OdpovědětVymazat