Zobrazují se příspěvky se štítkemSmoothie. Zobrazit všechny příspěvky

Smoothie z červeného rybízu a ananasu

Mamka nás vždy se svojí návštěvou obdaruje množstvím exotického ovoce. A v mrazáku se styděla v koutě už skoro sama krabička posledního červeného rybízu..... Ananas byl dobře sladký, přesto jsem použila pár datlí. Klasika s banánem by je asi nepotřebovala na doslazení vůbec.....


asi 700g červeného rybízu
1/2 velikého ananasu
6 datlí
1 hrst ovesných vloček
1/2 hrsti chia semínek
1 hrnek rýžového mléka

Ve výkonném mixéru vše společně necháme chvíli mixovat a hned podáváme.

Kopřivové smoothie s rakytníkem

Měla jsem tu dva přezrálé banány a po vydařeném batikování s dětmi jsme si zasloužili odměnu ;) Tak jsem hned ten můj kopřivový prášek vyzkoušela...mňam!


2 banány
750ml rýžového mléka
4 lžíce ovesných vloček
100g rakytníku (mám mražený, ale dá se koupit třeba neochucené pyré)

Vše společně chvíli mixujeme ve výkonném mixéru, a potom hned zkonzumujeme čerstvé.

Smoothie z červené řepy a malin s vanilkou

Tahle kombinace chutí a vůní je obzvlášť povedená. A jak to vzniklo? Narazila jsem na recept na výrobu sirupu (šťávy) z červené řepy. Byla tam ale malinová tresť a vanilin, což není můj styl ;) S kvalitními surovinami jsem si to ale dovedla představit. Ano je to tak, maliny a vanilka nápoj krásně ovoní a řepu tak méně cítíte.


1 díl červené řepy
1 díl mražených nebo čerstvých malin
vanilka (čerstvá nebo prášek)
agávový sirup / vanilkový cukr

Řepu oloupeme a nakrájíme na menší kousky. Potom vše dohromady rozmixujeme ve výkonném mixéru a ihned podáváme.

Kaki-malinové smoothie

Efektně vypadající mňamka plná vitamínů ;)


200g mražených malin
150ml obilného mléka
3 kaki
mražený rakytník na ozdobu

Ve výkonném mixéru rozmixujeme oloupané nakrajené kaki. Můžeme trochu naředit jablečným moštem nebo pomerančovou šťávou. Nalijeme do poloviny sklenice. Maliny s mlékem také rozmixujeme dohladka a opatrně nalijeme na kaki. Ozdobíme rakytníkem a ihned podáváme.

Nápoj z červené řepy

Velmi jednoduchý, zdravý, až zázračný nápoj na všechno možné! Vím chuť řepy není moc valná, ale... Již ve staré Číně se doporučoval tento nápoj nemocným. Ví se, že brzdí rozvoj rakoviny a silně podporuje imunitu. Pije se ráno, nejlépe na lačno před snídaní a to i dlouhodoběji. Pokud máme zdravotní problém pijeme i dvakrát denně. Já ho udělala čistě pro zpestření jídelníčku, ale jinak chrání játra, ledviny, pankreas, posiluje plíce a imunitu, zbavuje tělo toxinů, také pomáhá při infekcích a mentruačních bolestech.....


2 středně velká červená řepa
4 mrkve
2 jablka

Suroviny očistíme a nakrájíme. Vložíme do mixéru a rozmixujeme dohladka. Naředíme vodou (0,5-1l) a dosladíme medem. Dětem to moc stejně nejelo, řepa je holt trochu cítit řepou. Jim jsem naředila vzniklé pyré jablečným moštem a jak to vyzunkli! Paráda :)

Jahodové smoothie s ovesnými vločkami


100g ovesných vloček
500ml rýžového mléka
2 banány
700g rozmražených jahod
2 lžíce třtinového cukru s vanilkou

Suroviny společně rozmixujeme dohladka a podle chuti dosladíme. Ihned podáváme. Mňam!

Smoothie z řapíkatého celeru a kiwi


500ml ovocného čaje
3 kiwi
3 jablka
4 stonky řapíkatého celeru
šťávu z 1 citrónu
5 lžiček javorového sirupu

Připravíme si ovocný čaj a necháme ho vychladnout. Všechny přísady očistíme a nakrájíme. Vše vložíme do mixéru a rozmixujeme na hladké pyré

Smoothie ala Piňa Colada


1 malý ananas (zralý, voňavý)
1 banán
3 lžíce ovesných vloček (nebo jiných třeba bezlepkových)
500ml rýžového nápoje (vychlazeného)
1 lžíce strouhaného kokosu + na ozdobu

Rozmixujeme ve výkonném mixéru dohladka a hned začerstva spotřebujeme. To u nás nebyl problém. Měla jsem štěstí na kvalitní a dobře zralé ovoce, ale pokud bude ananas kyselejší a banány málo sladké, doladila bych to určitě nějakým sirupem. Tak na zdraví!

Jahodový milkshake s ovesnými vločkami


čerstvé jahody
rýžové mléko
ovesné vločky

Suroviny si dejte množstevně podle sebe a svých potřeb a chutí společně do mixéru a rozmixujte do hladké pěny. Výborná svačina když je horko, když nemáte moc hlad tak bez vloček a pro velké osvěžení použijte mléko a jahody vychlazené :) Mňam!

Jahodové lassí

Lassí je nápoj původem z Indie, je to velmi osvěžující dobrota z čerstvého ovoce a jogurtu. Nejčastěji se dělá asi mangové lassí s různým kořením jako např. koriandr, kardamom, máta, datle, růžová voda, zázvor, muškátový oříšek, restovaný kmín, skořice atd.


250g kvalitního bílého jogurtu
250g čerstvých jahod
špetka soli
špetka skořice
med (není nutné)
lístky máty nebo meduňky na ozdobu

Vše společně rozmixujeme a necháme vychladit. Přidáme kostku ledu nebo můžeme jogurt trochu naředit vodou. Ozdobíme mátou.

Rýžovo-jahodové smoothie s ašvagandou

Nečekaná vedra mi tak navodila pocit léta, že padly poslední mražené jahody na osvěžující koktejl s chutí léta. Však už brzy budou čerstvé ;)


400g uvařené rýže
1l filtrované vody
1 lžíce ašvagandy
2 hrnky mražených jahod
80-100g agávového sirupu
1 citrón na šťávu
větvička bazalky

Vše spolu rozmixujeme ve výkonném mixéru a ihned podáváme.

Voňavé wheatgrass smoothie


hrst (asi 50g) zelené natě naklíčené pšenice (wheatgrass)
2 mrkve
1 jablko
mletá skořice
muškátový oříšek
asi 500ml rýžového mléka

Vše společně vložíme do výkonného mixéru, přisypeme pšeničné výhonky a dohladka rozmixujeme. Ihned vypijeme!

Kakaovo-banánové smoothie z wheatgrass

Tato verze mi příjde mnohem chutnější než samotná šťáva z pšenice, ta je totiž taková škrobovitá a je to cítit.


hrst (asi 50g) zelené natě naklíčené pšenice (wheatgrass)
2 dobře zralé banány
mletá skořice
2 lžíce raw kakaa
asi 500ml rýžového mléka

Vše společně vložíme do výkonného mixéru, přisypeme pšeničné výhonky a dohladka rozmixujeme. Ihned vypijeme!

Smoothie z wheatgrass a pomeranče

Zelená pšenice obsahuje enzymy, chlorofyl, aminokyseliny, minerály a vitamíny. Šťáva čistí organismus, krev, a posiluje imunitu. Je vhodná při dietách, půstech a jarních očistách.  Přirozeně zvyšuje počet červených krvinek.
Ideálně ji vypijte ihned zhotovení nápoje, zachová si tak všeho nejvíc. Pozor ne každý mixér ji zvládne rozmixovat dohladka! Někdo třeba použije odšťavňovač... Má také značný povzbuzující účinek, doporučuji pít hned ráno na dobrý start do nového dne ;)



hrst (asi 50g) zelené natě naklíčené pšenice (wheatgrass)
2 pomeranče

Pomeranče odšťavníme, nalijeme do výkonného mixéru, přisypeme pšeničné výhonky a dohladka rozmixujeme. Ihned vypijeme!

Matcha-banánové smoothie


500ml rýžového mléka
5 lžic ovesných vloček
2 banány
5g matcha tee
1-2 lžičky medu (není nutné)

Vločky necháme chvíli v mléce nabobtnat, nejlépe rovnou v nádobě mixéru. Pak přidáme ostatní suroviny a rozmixujeme dohladka.

Osvěžující smoothie z mraženého ovoce

Ideální v letním vedru, i když ovoce z mrazáku mizí a nezbude moc na zimu. Je to superosvěžující nápoj a pokud přidáte i konopný protein dost vás zasytí :)




2 banány
3 hrsti různého mraženého ovoce
vychlazené rýžové mléko (500-750ml)
(1 lžíce konopného proteinu nebo třebas raw kakaa)

Vše vložíme do mixéru, dolijeme mlékem a umixujeme dohladka. Osvěžující, zdravá a zároveň sytící dobrota na horké letní dny, která chutná dětem i dospělým :) Dobrou chuť!

Meruňkovo-malinové smoothie s konopným proteinem


10 meruňek
hrst malin
1 lžíce konopného proteinu
2 lžíce javorového sirupu
600ml vychlazeného rýžového mléka

Ovoce opláchneme, vše vložíme do mixéru a umixujeme dohladka. Osvěžující, zdravá a zároveň sytící dobrota na horké letní dny, která chutná dětem i dospělým :) Dobrou chuť!

Jahodovo-banánové smoothie s kakaem


500g čerstvých jahod
2 banány
500ml rýžového mléka
2 lžíce raw kakaa

Vše rozmixujeme v robotu dohladka a ihned čerstvé podáváme. Je to delikatesa a energetická bomba!